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糖尿病肾病:中医自然功
糖尿病肾病是糖尿病最常见的并发症之一,也是患者主要死因。近年随着糖尿病患者增加,糖尿病肾病的发病人数相应增加。糖尿病肾病患者除了要积极采用药物治疗外,采用运动疗法有很好的辅助治疗作用。现代研究证实,自然功法对阳虚及阴虚的病人均有效,既可调节肾小球的滤过功能,保护肾功能,还可以增强新陈代谢,提高神经系统、呼吸系统、消化系统、循环系统的功能,预防脑卒中,并有抗衰老增强体质作用,改善糖尿病临床症状。
1.服黑气法:任选站位、坐位或卧位,全身放松,排除杂念,舌抵上腭。先叩齿36次,舌搅津液于口内,并将津液分3 次咽下,意念随之,送入丹田。再意想黑气,吸气时,以鼻吸气,令之满口。呼气时,慢慢将黑气送至两肾(肾位于腰部脊柱两侧,左肾在第11胸椎—第2 腰椎间·,右肾在第12胸椎—第3 腰椎),再人丹田(脐下1.5寸)。如此反复做6~12次。然后,还原收功。
2.摩腹吹气法:站位或坐位,右手平放于小腹部,慢慢吸气,呼气时口念“吹”字诀,右手轻摩小腹部,做10~20个呼吸。
3.壮肾导气法:取站位,两手握拳,抵住两侧腰部软组织,以腰为轴向左转6圈,再向右转6圈。接着两手在腰部两侧向下推搓36次,意守腰部。最后右手托兜阴囊,左手掌平按于耻骨联合下阴毛处,两手同时一托一兜81次。然后再换手托兜81次。
4.提肾功(有基础者方可习练):吸气时收腹,内、外肾往上提;呼气时松腹,内、外肾下落。每次10~15次,随时随地可练,姿势不限。
5.意守脐中法:全身放松,坐、站不限,意在脐中(小腹前七后三处,亦叫命门),观想此处有一团火。逆腹式呼吸(吸气时收腹,呼气时鼓腹),直到脐中处有温热感时,改为自然呼吸。习练时间根据自身的情况灵活掌握。此法不仅对肾脏有显效。且对五脏六腑均有益处。 (乐海光)
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