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睡前养生 惟泡脚和揉腹
睡前养生的方法很多，惟泡脚和揉腹这两道功必不可少。睡前泡泡脚，躺在床上揉揉腹，对祛病健身颇有好处。祖国医学和现代医学都认为，泡脚和揉腹都是不可多得的详情>>
更新时间:2019-05-27 16:44:39 -
自制的防衰老膏方
我今年91岁，长寿得益于一个自制的防衰老膏方，具体操作方法是：红花、桃仁、赤芍、柴胡各9克，丹参12克，共放入沙锅中，加水适量，反复煎煮3次，每次煎煮时间约为20～30详情>>
更新时间:2019-05-27 16:44:39 -
“辟谷”中国传统养生方法
“辟谷”是中国传统的一种养生方法，即在长时间不吃东西的状态下，辅以吐纳，以清除体内垃圾和毒素，达到健康长寿的目的。可时下，一些减肥机构打着科学养生的幌详情>>
更新时间:2019-05-27 16:44:38 -
长寿老人饮食秘方大搜集
人们都希望自己能长寿，可是怎样才能长寿呢？营养专家认为，长寿跟饮食有很大关系，为此我们搜集了长寿老人的饮食秘方，供您参考： 喜欢喝粥助长寿从饮食习惯看详情>>
更新时间:2019-05-27 16:44:37 -
用艾养生 健康一生
随着人们对养生的关注，艾灸也成为了一种时尚的养生方式，艾灸对祛寒、补阳、排毒都有极好功效。专家指出：艾灸养生可以陪伴我们一生，但是要注意不同年龄段的详情>>
更新时间:2019-05-27 16:44:36 -
皮肤病瘙痒止痒方：苦冰酊
笔者为皮肤病瘙痒患者介绍一则中药止痒良方——— 苦冰酊，经临床数百例验证，效果良好。患者不妨一试。方法：取苦参10克，冰片4克，浸于75%酒精约100毫升中，浸泡详情>>
更新时间:2019-05-27 16:44:35 -
中药泡脚疗疾三方
丁香胡椒泡脚——利水消肿 冬季，很多人一到晚上就会出现水肿现象，特别是脚部。中医认为，全身的水肿多与肾功能差有关，而脾虚和肺虚则会使水气和湿气积于详情>>
更新时间:2019-05-27 16:44:35 -
练呼吸能补虚
度过了一个炎热的夏季，大部分人都或多或少出现气短、乏力、懒言、口渴等体虚症状，这与夏季天热，容易耗伤人体的气阴有关。练习呼吸导引，能有效地补养人体气详情>>
更新时间:2019-05-27 16:44:33 -
冬季做的穴位按摩法
头部按摩 早晚用双手梳头发100次，再用双手食指按摩头顶百会穴20次，可改善头部血液循环，具有醒脑明日、散头部风寒、固发荣发等功效。鼻部按摩 早晚用左手详情>>
更新时间:2019-05-27 16:44:33 -
乾隆帝之冬补秘方
清朝乾隆是有史以来年寿最高的皇帝，由于乾隆养生有法，因此他一生身体健壮。他冬天如何进补呢？ 乾隆冬补秘方之一：汤补 乾隆爱喝汤，御厨将各种药材按比详情>>
更新时间:2019-05-27 16:44:33 -
治病宜先顾脾胃
新病多实，其治当以驱除邪气为急务，然而，所用之药多峻猛，易损脾胃，耗正气。故治新病，不可不顾及脾胃。久病不愈，其病虽多缓，但也应时刻保护脾胃。因为久病而致脾详情>>
更新时间:2019-05-27 16:44:32 -
中老年养生保健十法
1．强壮心脏法经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用。劳宫为手厥阴心包经之荣穴，在手掌横纹中，第二、三掌骨之间(即手心)。其方法是用两手拇指互相按压，亦可详情>>
更新时间:2019-05-27 16:44:32 -
夏季转腰化湿浊
夏季除气候炎热外，常多雨而潮湿，热蒸湿动，使空气中湿度增加，因此暑邪常挟湿侵犯人体。湿与水同类，感受“湿邪”时，人总会觉得全身困重、四肢酸沉、胃口差、大详情>>
更新时间:2019-05-27 16:44:31 -
秋冬季 五防与五养
秋冬季来临，老年人应该注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等，皆不能离开“养收”这一原则，以确保安全度过“多事之秋”。 防秋燥伤肺白露过后详情>>
更新时间:2019-05-27 16:44:31 -
滋阴 扶阳 补肾 健脾
滋阴 老年人多脏腑功能衰退，气血不足，易患阴虚阳亢之病。老人滋阴宜用黄精、天冬、生地、枸杞子等。这些药物的食用方法是，每次取10克，洗净之后加水煮烂后详情>>
更新时间:2019-05-27 16:44:31 -
秋冬日养生重点在肺
祖国医学认为，秋冬天气候干燥，燥是“六淫”(风、寒、暑、湿、火、燥)之一，是秋天的主气，又是致病因子，人体极易受燥邪侵袭损伤肺。因此，秋冬日养生重点在肺。详情>>
更新时间:2019-05-27 16:44:31 -
常做延年功少生病
延年益寿功是一种适合中老年人强身健体的锻炼方法，其动作简单，节奏缓慢，以身体的运动配合呼吸调整，达到改善脏腑功能状态，强身健体的目的。整套功法耗时大约详情>>
更新时间:2019-05-27 16:44:30 -
延年益寿中药补
补药，顾名思义是能提高人体抗病能力、消除虚弱症侯的药物。进入老年以后，脏腑机能衰退，体质虚弱，阴阳失调、抗邪能力降低，这是导致衰老和种种慢性疾病的重要详情>>
更新时间:2019-05-27 16:44:30 -
老年人养生法 中药腿浴方
老年人养生．除合理膳食，科学进补和适量运动外，主要还是心态养生。我的心态养生办法就是“三些”。势态看淡些 当今社会，物欲横流急，名利催人忙，钱权骚人心。详情>>
更新时间:2019-05-27 16:44:29 -
头部七窍修炼法
练功时应选择一个空气清新、向阳避风的地方和树林里，在早晚5～7点钟练功最好。站式、坐式都可以。首先全身放松，面向南方，展眉落腮，面带微笑，宁静心神，自然呼吸详情>>
更新时间:2019-05-27 16:44:29