中度焦虑怎么办

中度焦虑症患者的治疗主要是使用药物治疗和心理治疗联合的方式，药物治疗一般是采用具有抗焦虑作用的抗抑郁药代表药物有舍曲林，帕罗西汀，艾司西酞普兰，文拉法辛等等。该类的药物不良反应少，患者接受度高，已经作为一线推荐，但是该类的药物起效慢。中度焦虑症治疗时，我们会使用心理治疗健康教育，让患者认识到焦虑症的这个本质，在焦虑发作的时候不要太紧张，并且适当的参加一些体育锻炼正常。工作生活同时使用认知行为治疗调整患者的这种不良的认知，放松训练，松弛训练，对焦虑也有部分缓解的作用。总而言之，是使用心理治疗和药物治疗联合治疗的方法。 中度焦虑症建议药物治疗配合心理治疗。但是，在临床实际工作中，部分患者宁愿带着症状生活，也不愿意服用抗抑郁药物/抗焦虑药物，作为医生需要尊重患者的选择权，同时，告知服药的利与弊。如果患者想要过上完全正常的生活，不受焦虑情绪的困扰，药物的使用非常有必要。在临床上，最长的药物是具有改善焦虑作用的抗抑郁药物，如：氟西汀、舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀等。中度焦虑症的主要的治疗方法，就是以心理治疗为主要的方式，心理学的认知行为疗法，针对焦虑治疗效果非常显著，另外就是可以考虑药物治疗。尽早的带婆婆去心理科就诊，平时一定要尝试理解婆婆的表现，以及多和婆婆主动的沟通交流。中度焦虑一般是属于一种心理疾病，所以治疗方法是要病人通过平时的自我调节和药物配合治疗，这种情况是需要长期的服药，如果病症减轻后可以停止用药，平时患者尽量要注意，多出去走动，呼吸新鲜的空气，尽量让心情保持平稳。

本病可以通过采取以下措施进行预防：1、保持良好的心态首先要乐天知命，知足常乐。对自己的所走过的道路要有满足感，不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、忧郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。最后是要注意制怒，不要轻易发脾气。2、自我疏导当出现烦恼时，首先要意识到这是一个不好的状态，然后要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱除自己的烦恼，这是一种人们常用的方法。3、自我放松当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚，左右摆动一会儿，以松弛肌肉，缓解压力。还可以通过扩胸运动，来缓解由于压力带来的身体的不适，以免长时间如此引起焦虑症。平时也可以多做一些放松的动作，如上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，如此反复数回。4、幻想平时可以通过想象来放松自己的大脑，如闭上双眼，在脑海中创造一个优美恬静的环境，想象在大海岸边，波涛阵阵，鱼儿不断跃出水面，海鸥在天空飞翔，你光着脚丫，走在凉丝丝的海滩上，海风轻轻地拂着你的面颊。5、放声大喊在公共场所，这方法或许不宜，但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。6、自我反省有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时可以发泄，预防时间长了诱发焦虑症。药物治疗1、苯二氮䓬类药物是临床上广泛使用的抗焦虑药物，主要包括地西泮、氟硝西泮、硝西泮、艾司唑仑。其中地西泮使用最为普遍，氟硝西泮有良好的镇静催眠作用；硝西泮不仅能抗焦虑、催眠，还有抗抽搐作用；艾司唑仑与硝西泮药性相似，只是作用更强。但是需要注意的是服用苯二氮䓬类药物期间，不宜驾驶机动车辆或操纵大型机械，以免发生意外事故。2、-肾上腺素受体阻断剂如普萘洛尔，不论对慢性焦虑症或惊恐发作（急性焦虑症）均有疗效，但是因个体的有效剂量和耐受量均差异很大，所以要严格按照医嘱服药。3、无镇静作用的、非苯二氮䓬类的抗焦虑药物如丁螺环酮、坦度螺酮，对广泛性焦虑症或惊恐发作均有疗效。并且不良反应较轻微，是理想的抗焦虑药。4、其他药物有些抗抑郁剂也兼有抗焦虑作用，如多塞平、阿米替林、氯米帕明、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、5-羟色胺及去甲肾上腺素再摄取抑制剂等。

感觉不错，赞哦！ (1) 下次努力，加油！ (0)

共 条评论

匿名 2023-09-12 10:26:41 使其更有说服力。